Caminhar: o remédio natural que transforma sua mente e alivia a depressão

Escrevemos este artigo numa tentativa honesta e humilde de ajudar pessoas que enfrentam problemas independentemente das suas origens como os emocionais, físicos, económicos ou laborais. Quem o ler pode questionar as nossas habilitações e queremos desde já adiantar que não somos médicos nem vamos dar conselhos terapêuticos ou jurídicos, apenas com base na nossa experiência e percurso de vida.

Este saber veio através do nosso projeto, vidas com várias décadas, com sucessos, mas também com derrotas, projetos que correram bem e outros mal, relações familiares e laborais pautadas pelas normais dificuldades, horas boas e más.

No entanto foram todas estas experiências que nos deram algum conhecimento e sabedoria para agora entendermos a razão porque sofrem muitas pessoas e não saberem as suas razões nem caminhos para de lá saírem sem se entupirem com remédios. Vamos lá então empreender esta caminhada e tentar que algum dos nossos leitores encontrem o percurso que deve trilhar para buscar o que todos os seres humanos procuram, a felicidade.

Atualmente há muitas pessoas em sofrimento e o consumo de antidepressivos a nível mundial está em franco crescimento. Em Portugal assiste-se ao mesmo fenômeno e vemos infelizmente por vezes pessoas a suicidarem-se porque não conseguem lidar com o seu sofrimento, que o entendemos, é terrível e já passamos por isso, mas que foi um alerta e nos levou a mudar de vida, mas já lá vamos.

As pessoas não têm culpa porque a doutrinação a que são sujeitas lhe diz que o sucesso está no exterior, numa grande carreira, casa, férias, carros e likes. Isto está certo se for feito de forma comedida e sem exageros. Esta mesma doutrinação combateu a família tradicional onde era feito o apoio às pessoas que padeciam e os mais velhos com a sua sabedoria lhes davam bons conselhos. Atualmente está uma confusão, as pessoas podem ser tudo, ter tudo, fazer tudo sem haverem consequências, mas infelizmente a conta tarde ou cedo chega.

Os homens e mulheres com esta busca material esquecem o seu interior, a maior parte não acredita nas religiões, mas Deus não tem culpa dos erros que por vezes na terra os seus representantes cometem, muitos deles horríveis. Ou seja, quando têm problemas nem podem recorrer à família nem a Deus e voltam-se para os remédios, álcool ou até drogas.

O psiquiatra Augusto Cury afirma que nas escolas onde se formam os adultos, ensinamos as nossas crianças, a ler, escrever, uma profissão, mas nunca a pensarem de forma saudável, o que se vai repercutir de forma negativa na vida adulta.

As pessoas que têm depressões graves devem consultar um psiquiatra, numa primeira fase, mas no futuro devem combater as razões que os puseram nessa situação, de modo a que consigam perceber as suas causas e abandonar os fármacos restabelecendo o equilíbrio físico, mental e espiritual, não se assuste porque em baixo vamos dar-lhes algumas sugestões para o fazer.

Você conhece o seu propósito de vida?

Vamos agora começar por testar se sabe o que anda a fazer aqui na terra ou é uma ovelha que vai com as outras sem pensar pela sua cabeça, que ao fim e ao cabo é o que o poder quer. Em cada questão pare e pense e só depois avance para a próxima. Depois nós próprios vamos dar as nossas respostas: 

1. Qual o seu propósito de vida?
2. Onde você se encaixa neste grande universo?
3. Qual o seu papel na sociedade?
4. Você preocupa-se com o seu desenvolvimento pessoal?
5. Você sabe de que formas se pode desenvolver a nível pessoal?
6. Você já se questionou porque lhe acontecem desgraças, problemas e dissabores, por vezes de forma repetitiva?
7. Você se preocupa-se em viver segundo normas éticas, morais e sociais? 

Muitas outras questões poderiam ser colocadas, mas vamos começar por estas. Vamos então dar a nossa respostas, mas lembre-se pense primeiro um pouco sobre a sua vida e como está a caminhar. 

1. O nosso propósito de vida foi sempre desenvolvermo-nos como pessoas, através do estudo, cultura, desporto e religião. Acreditem que uma pessoa que ajudou a fazer este artigo e ajudou a fundar este jornal trabalhou como servente na construção civil, fez os seus estudos noturnos e hoje tem dois graus académicos e vasta formação profissional;
2. Nós achamos que o tudo no Universo está interligado e nós nascemos para cumprirmos a nossa missão na Terra e através dos nossos atributos físicos e intelectuais temos o dever de contribuir para a sociedade dando o nosso melhor. O ser humano tem que potenciar os seus méritos e combater as suas fraquezas e defeitos;
3. O nosso papel na sociedade começa por fazermos os nossos trabalhos da melhor forma, não podemos pedir ao padeiro que nos mostre boa cara e nós dê bom pão se nós próprios vamos trabalhar por obrigação e só ansiamos pelo fim-de-semana e férias. Infelizmente hoje as pessoas trabalham por obrigação, sem um sentido de missão e quem está no atendimento ao público por vezes apresenta atitudes e expressões de fazer temer o Diabo. O ser humano complicou a sua vida, quem gostar de perceber através da história o que era a nossa missão visite o castro da Citânia de Briteiros, perto de Guimarães, onde viveram alguns dos nossos ancestrais. Neste local magnífico e bem preservado este povo vivia, caçava, cozinhava, tratava e defendia as suas famílias, de certeza que quem quisesse viver sem contribuir para o progresso e bem comum teria problemas, porventura seria levado à Casa do Conselho e posto fora das muralhas. Hoje não é assim e como a sociedade é grande as pessoas pensam que podem fazer o mal de forma impune, viver às custas dos outros sem repercussões e que tudo fica diluído na imensidão, mas é um engano porque a lei do retorno tarde ou cedo as vai atingir e sancionar o seu mau comportamento pessoal;       
4. O nosso dever para com a vida é desenvolvermo-nos como pessoas, através da educação, formação, cultura nas diferentes artes, religião, desporto, tudo o que nos enriqueça pessoalmente. Uma pessoa bem formada geralmente tem mais substância e conhecimentos para enfrentar dificuldades e perceber porque acontecem;
5. As formas das pessoas se desenvolverem estão relacionadas com o seu propósito de vida e o que buscam alcançar ou vencer. Nós vamos apenas dizer algumas que também seguimos: 
1. Estudo e formação ao longo da vida;
2. Yoga integral com exercícios respiratórios, posturas físicas e mediação, mas que contenha também a componente espiritual, com pujas, mantras e bija mantras, como o método do swasthya yoga. Um bom exemplo que se enquadra neste artigo é o livro do Mestre De Rose que resgatou este método, “Faça Yoga antes que precisa”, considerado um dos melhores do mundo nesta área e em Português muito bem escrito, Aqui no ocidente até isso tiraram e a maior parte dos métodos só têm a parte física, e o quadro geral começa a ficar demonstrado;
3. Religião, nós somos Cristãos e quem tem Deus no coração nunca está sozinho, mas não basta ser e dizer que não é praticante, o alimento espiritual com o físico deve ser uma preocupação diária. No passado não acreditávamos, mas uma fatalidade levou a recorrermos a Ele em última instância e por incrível que pareça tudo se solucionou como que por milagre e ficamos boquiabertos, afinal isto da realidade é mais do que a matéria; 
4. Filosofia Estoica, este é um dos últimos caminhos que estamos a trilhar de modo apreender melhor como lidar com as emoções;
5. Desporto sem exageros, seja em qualquer modalidade, já que feito com respeito disciplina fortalece o corpo e mente; 
6. Literatura, ler é fundamental para buscarmos a sabedoria, ver como os grandes mestres lidavam com problemas, aumentar a nossa cultura e uns livros levam-nos em cadeia para outros. Nós tanto lemos romances dos nossos grandes escritores, como fazemos incursões na ciência e história;   
6. Se você é uma pessoa que está perdida, não sabe o seu caminho nem propósito de vida, com certeza que lhe têm acontecido coisas desagradáveis ao longo da vida e que o deixam confuso e a perguntar “Porque a mim?”. O que está acontecer é que o Universo está a dar-lhes oportunidades de as superar, de forma a aprender e evoluir na sua caminhada. Se nada fizer vai passar a vida a sofrer e claro pode acabar com uma depressão. A doença é uma forma grave depois de você ter ignorado todos os sinais para vencer um desafio ou aprender alguma importante lição. Nós ao longo da vida temos assistido a quedas importantes e estrondosas de pessoas arrogantes, desumanas, que deixam um rasto de destruição por onde passam, mas que pensam que o dinheiro e poder as vão sempre safar. Se você é uma má pessoa acredite que pode demorar mas a lei do retorno um dia vai apanhá-lo quer goste ou não. Ainda agora estamos acompanhar uma pessoa na vida que teve tudo, mas um mau posicionamento fez com que acabasse na desgraça e este dificilmente se vai levantar, agora até a alimentação é fornecida pela solidariedade social;  
7. As pessoas que têm um propositivo de vida e se preocupam com a sua postura na Terra devem orientar o seu comportamento por normas éticas assentes numa personalidade pautada por fazer o que é correto, ter cuidado com o que pensa, fala e faz. No final do dia deve avaliar onde pode mudar e o que pode fazer melhor. Os preceitos morais foram doados à humanidade de modo a que todos possamos viver em paz e sem causar sofrimento aos nossos semelhantes, muitos são determinadas por lei e outros pela religião, que no caso da Cristã, podendo ser encontrados no livro do Êxodo 20, versículos de 1–17, conhecidos como os Mandamentos da Lei de Deus. O mesmo pode ser encontrado com outros nomes e intenções no Yoga ou no Budismo, mas sempre com o mesmo objetivo, balizar o comportamento humano. Nós não temos vergonha, mas orgulho de demonstrar publicamente a nossa religião, não nos importamos com que os outros pensam ou julgam.  

Uma caminhada de 30 minutos diária pode transformar o seu dia e mudar a sua vida

Pelo que foi dito até agora você já deve ter percebido que tem um caminho a percorrer e que até agora nunca pensou o que andava a fazer. No entanto, não ponha as mãos à cabeça, porque isto é para ser feito pausadamente ao longo da vida à sua maneira e lá diz o ditado, se você pedir o Mestre aparece, seja na forma de um mentor, livro ou sinal de Deus que por vezes são subtis.  

Lembre-se, respeite o seu corpo, tenha cuidado com o que come, bebe, sente, fala, faz e pensa. Procure viver de forma minimalista, o menos é mais, tenha o básico e concentre-se na sua realização interior. Se constatar que construiu um castelo muito grande, comece a desmontá-lo pedra por pedra. Se você não consegue apreciar em paz um pôr-do-sol ou uma cadeia montanhosa, está na hora de começar a curar a sua mente e corpo. Muitas das maravilhas da vida são gratuitas e viver em paz é a maior das dádivas.

Procure de forma consciente caminhar na natureza acompanhado, mas também sozinho. Nas montanhas mergulhe devagar em ribeiros de água fria, por vezes por breves segundos, sinta o sol. Não tema o sofrimento porque ele por vezes está a impulsioná-lo para evoluir e a ensiná-lo a encontrar o seu caminho. A vida é como uma onda, por vezes estamos em cima, outras em baixo e a maior parte do tempo no meio. Nós estivemos muito tempo lá por baixo, mas lutamos, fomos resilientes e vencemos. As nossas maiores derrotas foram as nossas maiores vitórias e foi a forma como o Universo nos levou a evoluir. Nós não éramos quem somos se não tivéssemos caminhado no vale da sombra da morte.

Se o nosso leitor ou leitora está a sofrer ou em depressão não desespere, a primeira coisa que deve fazer é uma caminhada na natureza sozinho/a, mas tenha o cuidado de avisar alguém para onde vai e leve telemóvel em modo de silêncio. Quanto mais lhe doer caminhar, mas o deve fazer porque a natureza e o Universo estão sempre a velar por nós e ajudam-nos a curar e se acreditar reze a Deus e peça a companhia do seu Anjo da Guarda.

Por último, se não conhece procure ler o Salmo do Bom Pastor, Bíblia, Livro dos Salmos, 23. Este salmo encerra uma grande sabedoria e quem o compreender estará mais perto de ser feliz.